ALLENAMENTO

1. ADESSO FAI LA DIFFERENZA

2. LA TUA SCHEDA INTERATTIVA

3. SERIE - RIPETIZIONI - RECUPERO

4. RISCALDAMENTO: COME GESTIRLO

5. CHE CARICO USO? COME TROVARE IL GIUSTO CARICO

6. IL SEGRETO PER OTTENERE RISULTATI

7. CONCETTO DI PROGRESSIONE

8. PROGRESSIONE: CARICO

9. PROGRESSIONE: REPS POI CARICO

10. PROGRESSIONE: RIPETIZIONI

11. PROGRESSIONE: RIPETIZIONI EMOM

12. PROGRESSIONE: RIPETIZIONI TARGET REPS

13. PROGRESSIONE: SERIE

14. PROGRESSIONE DI DIFFICOLTÀ (LOOPBAND)

15. PROGRESSIONE DI DIFFICOLTÀ (INCLINAZIONE)

16. EMOM - TABATA - CIRCUITI: COME GESTIRE IL TEMPO CON UN'APP

17. GESTIONE INFORTUNI

18. STRAPS: COME UTILIZZARLI

19. CINTURA: COME E PERCHÈ UTILIZZARLA

20. CARDIO: TUTTO QUELLO CHE DEVI SAPERE

21. IL CARDIO CHE TUTTI SOTTOVALUTANO

22. CELLULITE E RITENZIONE IDRICA: COME COMPORTARSI

23. ADDOMINALI: COME FARLI VEDERE

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