Come gestire il tuo STRETCHING 🚀
PARTE ALTA - Esercizi di allungamento
Eseguili alla fine del tuo WORKOUT – Mantieni le posizione per 20” – Esegui tutte per 3 volte
ALLUNGAMENTO DORSALI 1
ALLUNGAMENTO DORSALI 2
ALLUNGAMENTO PETTORALI
ALLUNGAMENTO AVAMBRACCI
PARTE BASSA - Esercizi di allungamento
Eseguili alla fine del tuo WORKOUT – Mantieni le posizione per 20” – Esegui tutte per 3 volte
FROG POSITION
PSOAS A TERRA
ALLUNGAMENTO GLUTEI
ALLUNGAMENTO POLPACCI