CLIENTE: ALEX ARRADI
Esercizi di allungamento post workout
ALLENAMENTO A – ALLENAMENTO C
2×30”
Esegui dei respiri profondi e ogni volta che butti fuori aria prova a scendere ancora di più
2×30”
Agganciati ad un qualsiasi sostegno similare e allunga il piu possibile
2×20” (per braccio)
Eseguilo sia cosi che a braccia teso tenendo le stesse regole fornite nel video
2×20” (per braccio)
Esegui sia con palmo che dorso in appoggio a terra